No puedo con la publicidad que nos hace creer lo que no es. La tarea tan complicada que tenemos los que queremos difundir una correcta alimentación parece no tener fundamento en el momento que una empresa fabricante de galletas utiliza un anuncio donde hace creer al personal que sale de sus galletas para que los niños y niñas ahora sí querrán desayuno.
Para los que no lo saben, cuando lea los ingredientes de una etiqueta estos están ordenados de mayor a menor cantidad.
En forma de animal prehistórico y con cara simpática, las dinosaurus que venden en paquetes de 4 galletas (40gr) nos ofrecen: cereales refinados, azúcar ( 8,8 gr lo que equivale a más de un sobre de azúcar), aceite de girasol (antes también de PALMA), sal, suero de leche, gasificantes, jarabes de glucosa y fructosa (más azúcar) y finalmente aromas, antioxidantes y vitaminas. Por favor no las compre por las vitaminas .. la cantidad hace reír y no se necesitan si se come adecuadamente.
Se indica por activa y por pasiva que para evitar enfermedades, sobrepeso, caries, se deben reducir estos azúcares libres de la alimentación igual que las grasas saturadas.
Claro que los niños y niñas les gusta su sabor! los tenemos demasiado acostumbrados al dulce en exceso. Seguro que no te dirán que no quieren comer. Ellos no son los que tienen que pensar si los hay es bueno para su desarrollo. Nosotros como adultos tenemos que hacer esta tarea que después ellos y ellas irán adquiriendo.
Tenemos que poner a disposición de los más pequeños alimentos saludables y dejar que su apetito regule la necesidad de comer. Podemos ayudarles haciendo las cenas entre las 19 y las 20h. Posiblemente mañana estarán más dispuestos a tomar una fruta, un yogur natural, una tostada integral antes de ir a la escuela. Si igualmente sólo quieren galletas industriales, magdalenas o ensaimadas significa que en casa tienes y ellos lo saben. No compres y ofrece calidad.
También tiene la opción de hacer galletas en casa, sin azúcares añadidos y muy buenas. Sólo con cuatro ingredientes: plátano, copos de avena, chocolate 70% cacao y canela. Aquí os dejo el link de la receta. Puede aprovechar hacerlas juntos un domingo por la tarde.
Que el desayuno sea nutritivo depende de nosotr@s ya que los fabricantes de productos alimenticios no nos ayudarán mucho.
Asociaciones que se han comprometido junto con AECOSAN (Agencia Española del consumo, seguridad alimentaria y nutrición) al PLAN DE COLABORACIÓN PARA LA MEJORA DE LA COMPOSICIÓN DE ALIMENTOS Y BEBIDAS Y OTRAS MEDIDAS 2020
1. FABRICACIÓN Asociación Española del Dulce (PRODULCE)
2. DISTRIBUCIÓN Asociación de Cadenas Españolas de Supermercados (ACES)
3.Asociación Nacional de Grandes Empresas de Distribución (ANGED)
4.Asociación Española de Distribuidores, Autoservicios y Supermercados (ASEDAS).
Ya veremos ..... Yo me lo haría en casa que sabes lo que pones.
